Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2018
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2487 kcal
|
Rasva: 122,70g | Prot: 87,87g | Hh: 220,18g.
Aamiainen: K-Classic Milch 1,5%, K-Classic Knusper Schoko-Müsli. Lounas: Hohes C Mildes Frühstück, Birnen, Kaffee mit Milch, Weich Gekochtes Ei, Milsani Deutsche Markenbutter, Homann Metzger Geflügelsalat Hawaii, Aldi Sandwichtoast Weizen, K-Classic Pflaumenmus Fein Gewürzt, Metzgerfrisch Pizza-Leberkäse, Schwarzwälder Schinken, Zwiebelbrot, Banane. Päivällinen: Apostels Zaziki, Salakis Feta Natur, Jütro Ofengemüse Mediterran. Välipalat/Muut: K-Classic Kalifornische Pistazien Geröstet, Ungesalzen, Dornfelder. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - exodia_06
|