Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2018
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 32,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 57,83g | Prot: 75,20g | Hh: 152,20g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Сметана 20%, Вареное Яйцо, Каждый День Свинина Варено-Копченая, Ламбер Сыр 50%, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Lounas: Огурец, Говядина Отварная, Рис Вареный. Päivällinen: Огурецы Сладкого Рассола, SPAR Рыба Жареная Минтай Филе, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидор Сливка, Яблочное Пюре с Сахаром, Яблоко Айдаред, Noyan Варенье Экстра Айва, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
3194 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Vaellus - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kotofeinat
|