|
Das runde muss ins eckige. Anders gesagt: ich gehe jetzt schlafen, weil morgen Jahrgangsstufentest in Englisch. Wünscht mir Glück und Gute Nacht!💤
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 97,10g | Prot: 58,46g | Hh: 234,55g.
Aamiainen: Birnen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Mövenpick Erdbeermarmelade, Milfina Butter , Golden Toast Vollkorn Toast. Lounas: Tomaten, Sahne-Heringsfilet, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: Cinemaxx Popcorn Süß, Milbona Schlagsahne, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Apfelstrudel, Aldi Kakaopulver, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Pferdewurst. lisää...
|
|
1595 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 17 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|