Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2018
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
997 kcal
|
Rasva: 46,22g | Prot: 81,01g | Hh: 63,25g.
Aamiainen: Сахар, Сметана, Гринагро Творог 9%. Lounas: Дикси Напиток со Вкусом Лимона, Русское Море Горбуша Запеченная, Сельдь Соленая, Картофельное Пюре, Борщ. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Гринагро Творог 9%. Välipalat/Muut: Лосось, RIOBA Молочный Шоколад, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 13 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|