Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2018
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 141,18g | Prot: 129,90g | Hh: 16,56g.
Aamiainen: Campo da Serra Requeijão de Corte. Lounas: Ovo Cozido, Banha de Porco
, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Campo da Serra Requeijão de Corte, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Banha de Porco
, Campo da Serra Requeijão de Corte, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Banha de Porco
. Välipalat/Muut: Cacau Show Chocolate Amargo 70%, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas-do-Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Campo da Serra Requeijão de Corte, Ovo Cozido, Queijo Meia Cura, Sabor da Terra Semente de Chia. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 8 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandasmfit
|