Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2012
|
135,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 84,36g | Prot: 84,22g | Hh: 115,34g.
Aamiainen: Leberwurst, Corned Beef, Harzer Käse, Kassler, Kräuterquark Lust auf Leicht, Eiweißbrot. Lounas: Joghurt Dressing, Feta, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten. Päivällinen: Zwiebeln, Klare Gemüsebrühe, Schlagsahne, Schinkenwürfel, Extra Natives Olivenöl, Essig, Mozzarella Mini, Feta, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten, Cremespinat, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Backfisch, 5 Fischstäbchen. Välipalat/Muut: Käsekuchen. lisää...
|
|
4322 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|