Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2018
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1063 kcal
|
Rasva: 36,55g | Prot: 53,72g | Hh: 130,30g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Чай Несладкий, Самарские Хлебцы Пшеничные. Lounas: Sobranie Темный Шоколад с Орехами 50%, Чай с Сахаром, Куриные Грудки (Жареные), Смешанные Овощи (Замороженные), Гречка Отварная. Päivällinen: Омлет или Яичница, Сарделька, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Чай Несладкий, Покровский Хлеб Баранки Сахарные, Дымка Печенье Сахарное "Творожное", Хохланд Творожный Сыр Сливочный. lisää...
|
|
1472 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ledi_Angel
|