Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2018
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2769 kcal
|
Rasva: 90,06g | Prot: 180,81g | Hh: 323,80g.
Aamiainen: Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, Nopales, Pechuga de Pollo a la Plancha, Bistec de Res, Danone Flan Danette. Lounas: Plátano, Nopales, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Avena, Plátano, Lala Leche, Jitomate, Aguacate, Jamón de Pavo, Mayonesa, Bimbo Pan Integral Silueta. Välipalat/Muut: Manzana, Sánduche de Jamón, Alegría. lisää...
|
|
3970 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pechan1992
|