|
Mesmo achando pouco é uma evolução.
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
992 kcal
|
Rasva: 40,29g | Prot: 101,02g | Hh: 58,27g.
Aamiainen: Suco de Acerola, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. Lounas: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Alface de Folha Verde, Agrião, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia. Välipalat/Muut: Abacaxi. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muniquedj
|