Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2018
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 34,14g | Prot: 194,80g | Hh: 163,92g.
Aamiainen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Basmati-Reis (Gekocht). Lounas: Spargel, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Corny Free Weiße Schoko, Amino X, Glucofast. Päivällinen: Biotech USA Casein Zero, Almare Pazifik Wildlachsfilet, All Seasons Pfannengemüse Californische Art, Eiklar. Välipalat/Muut: Edeka Pflaumen, Grillido Chicken Chips. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|