Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2018
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 110,59g | Hh: 150,55g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Семга Слабосоленая, Русский Хлеб Хлеб Тостовый с Зерновыми Добавками, Кабачковые Оладьи, Умалат Сыр Сулугуни, Лимак Ролл Пшеничный, Цукаты, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Тыква, SPAR Курица Отварная, Редька, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Hortex Суп с Шампиньонами. Päivällinen: Давыдовский Продукт Тыквенная Каша с Рисом, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка ПП, Диетическая Творожная Запеканка, Варенье, Курица Вареная, Греческий Салат. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Творог 18%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinakotikovaa
|