Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2018
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 83,25g | Prot: 134,17g | Hh: 147,47g.
Aamiainen: Nestlé Leite Ninho, Nestlé Iogurte Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lounas: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele, Maçã. Päivällinen: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Clara de Ovo, Tangerinas, Nestlé Leite Ninho, Perdigão Filezinho. Välipalat/Muut: Starbucks Brownie de Chocolate com Doce de Leite, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Perdigão Peito de Peru Defumado, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo, Plus Vita Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
1495 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|