Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2018
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 80,23g | Prot: 134,98g | Hh: 119,17g.
Aamiainen: Малина, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Мистраль Рис Басмати, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Льняное Масло, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Мистраль Рис Басмати, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: SPAR Картофельное Пюре, Малина, Фермерский Продукт Творог 18%. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntopiiri - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadika1992
|