Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
533 kcal
|
Rasva: 12,80g | Prot: 39,35g | Hh: 72,40g.
Lounas: Cenouras, Rabanetes, Subway Tomate, Alface, Clara de Ovo, Ovo de Codorna. Päivällinen: Abóbora Moranga, Clara de Ovo, Ovo. Välipalat/Muut: Melancia. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Kiipeily - 45 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaella.rt.gomes
|