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3 dias com o mesmo peso, depois que mudei a meta não desce mais nenhuma graminha 😓
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65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1100 kcal
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Rasva: 41,59g | Prot: 102,43g | Hh: 83,73g.
Aamiainen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Lounas: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Tomates, Azeitonas Pretas, Ovo Cozido, Repolho Refogado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Picanha Suina. Päivällinen: Queijo Parmesão (Ralado), Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora Cozida. lisää...
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vakaa paino
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