Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2018
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 30,90g | Prot: 36,09g | Hh: 170,98g.
Aamiainen: Carrots, Ranch Salad Dressing, Taro Brand Carrot Sticks, Celery, Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Coffee. Lounas: Kellogg's Reduced Sugar Fruit Loops, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Päivällinen: Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Clover Valley Black Cherry Sparkling Water, Kroger Mild Chili Seasoning Mix, Bell Peppers, Onions, Kroger Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Red Gold Tomato Puree, Bush's Best Chili Beans in Mild Sauce, Kroger Pinto Beans, Kroger Dark Red Kidney Beans. Välipalat/Muut: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Kroger Deluxe Low Fat No Sugar Added Chocolate Frozen Yogurt, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, InnovAsian Cuisine Vegetable Fried Rice. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 25 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 27 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Pyykin - 8 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|