Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2012
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 52,56g | Prot: 121,97g | Hh: 220,35g.
Aamiainen: Frosted Mini-Wheats Touch of Fruit in the Middle - Mixed Berry (55g total), Frosted Mini Wheats - touch of fruit (55g total), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Total 0% Greek Yogurt. Lounas: GOLEAN Crunchy! Bars - Chocolate Peanut, Sausage Biscuit. Päivällinen: Rice (Sake) Beverage, Pork and Vegetable Dumplings, Meatless Egg Roll, Tuna Sashimi, Sea Eel Nigiri, Rainbow Roll, Yellowtail Sashimi. Välipalat/Muut: Cheesecake, TY KU Premium Liquer. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 27 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|