Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2018
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2425 kcal
|
Rasva: 62,29g | Prot: 152,08g | Hh: 312,59g.
Aamiainen: Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Boni Muesli. Lounas: Groentemix, Delhaize Rijstnoedels, Kipfilet, Cake. Päivällinen: Honing, Boni Gouda Belegen, Bruine Boterham. lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Crosstrainer - 54 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|