Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2018
|
122,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2340 kcal
|
Rasva: 99,60g | Prot: 98,31g | Hh: 260,70g.
Aamiainen: Aldi Salami, Aldi Lachsschinken, REWE Leberwurst, Dulano Sülzwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Körnerbrot. Lounas: Pink Lady Äpfel, Kölln Früchte Müsli. Päivällinen: Harry Unser Mildes, Thomy Süßer Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Le Rustique Camembert, Lindenhof Gouda, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Radeberger Grützwurst, Bratensoße, Purland Wirsingrouladen. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. lisää...
|
|
4330 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|