|
Ну все , цель достигнута.🧚♀️🧚♀️Перехожу на поддержку.А вообще ,немного грустно...Нужно найти теперь другую цель ..
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 56,72g | Prot: 127,60g | Hh: 186,95g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Питьевой, Пассим Хлопья Четыре Злака, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Тыквенные Семечки, Кефир 1%, Банан. Lounas: Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Искренне Ваш Творог 9%. Päivällinen: ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Каждый День Рикотта Сыр, 365 Дней Форель Слабосоленая, Каждый День Творог 5%, Зелёный Чай с Мелиссой, Молоко 0,5%. Välipalat/Muut: Balance Хлебцы Злаковые Хрустящие, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Зеленое Яблоко, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 23 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Ruoanlaitto - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|