Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 51,79g | Prot: 50,98g | Hh: 216,23g.
Aamiainen: Hard-Boiled Egg, Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). Lounas: Seven-Layer Salad (Lettuce Salad Made with A Combination Of Onion, Celery, Green Pepper, Peas, Mayonnaise, Cheese, Eggs and/or Bacon). Päivällinen: 2% Fat Milk, General Mills Very Berry Cheerios, Kroger Crispy Rice Cereal. Välipalat/Muut: Toasted Whole Wheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. lisää...
|
|
3238 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clemonssc
|