Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2018
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 65,21g | Prot: 89,51g | Hh: 174,22g.
Aamiainen: 버섯전, 동태전, 고추전, 김치, 문어숙회, 오징어채볶음, 고사리나물, 시금치나물, 빈대떡, 햇반 햇반 (210g). Lounas: 미주라 토스트, 토마토, 아보카도, 요플레 플레인 요거트, 양파볶음, 양상추, 닭가슴살, 사과, 황색 단피망, 달콤한 빨간피망, 훈제 치누크 연어 (훈제연어). Päivällinen: 미주라 토스트, 요플레 플레인 요거트, 양파볶음, 양상추, 닭가슴살, 아보카도, 사과, 황색 단피망, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 달콤한 빨간피망, 토마토. lisää...
|
|
1731 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|