Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 40,21g | Prot: 106,33g | Hh: 186,14g.
Aamiainen: Яблоко, Банан, Вареное Яйцо, Ячневая Каша на Молоке. Lounas: Яблоко, Уха. Päivällinen: Вареное Яйцо, Капуста Тушеная, Котлета Домашняя, Яблоко, Банан, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Помело. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|