Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 28,08g | Prot: 220,81g | Hh: 155,68g.
Aamiainen: Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Basmati-Reis (Gekocht). Lounas: Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Corny Free Weiße Schoko. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Seeberger Soft-Pflaumen, Gemischter Salat mit Dressing, Baguette, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. Välipalat/Muut: Aoste Flämischer Kernschinken, Peak Glucofast, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Eiklar. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|