Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2018
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
927 kcal
|
Rasva: 14,72g | Prot: 62,46g | Hh: 144,04g.
Aamiainen: Ягодный Пирог, Чай, Изюм, Чернослив, Сметана, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Ржаные Хлебцы, Корица, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Вастэко Макароны из Полбы Цельнозерновые. Päivällinen: Мёд, Кофе, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 4%, Болгарский Перец, Чеснок, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Борщ со Свининой, Кофе. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|