Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2018
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 46,81g | Prot: 116,88g | Hh: 100,43g.
Aamiainen: Ovo, Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Ovo, Lac Lélo Queijo tipo Cottage. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Päivällinen: Makis Place Temaki Salmão Cream, Sashimi de Salmão. Välipalat/Muut: Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana Prata, Santa Clara Creme de Ricota, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Camil Biscoitos de Arroz Integral. lisää...
|
|
1545 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rebecapimentel
|