Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2018
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
664 kcal
|
Rasva: 33,70g | Prot: 38,27g | Hh: 52,52g.
Aamiainen: Cafezinho, Danubio Cream Cheese Light, Bauducco Torrada Light (1). Lounas: Queijo Branco, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Carne de Porco do Lombo (Filé). Välipalat/Muut: Activia Iogurte Aveia, Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Integral (1). lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pri_helena
|