|
I have lost just under 1lb this week so I've left the weight where it was the last time I entered it on here.
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 36,43g | Prot: 63,15g | Hh: 242,53g.
Aamiainen: Bananas, General Mills Honey Nut with Whole Grain Cheerios, English Low Fat Greek Yoghurt. Lounas: Oranges, Gala Apples, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes, Multigrain Bread, Cucumber (with Peel). Päivällinen: Green String Beans, Carrots, Kroger Pork Steak, Potato. Välipalat/Muut: Jams and Preserves, Multigrain Bread. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|