Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 40,86g | Prot: 81,30g | Hh: 178,91g.
Aamiainen: Kirkland 紅葡萄柚, 花生醬, 吐司, 黑咖啡. Lounas: Kirkland 紅葡萄柚, 水煮蛋, 全麥饅頭, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 金針菇, 煮熟的綠色椰菜. Päivällinen: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 小卷, 蛋炒飯, 菱角, 大陸妹, 帶魚. Välipalat/Muut: 柚子, 義美 低糖豆奶. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|