Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2018
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2925 kcal
|
Rasva: 103,60g | Prot: 230,54g | Hh: 233,46g.
Aamiainen: Яблоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Творог 5%, Уха, Банан, Яблоко. Päivällinen: Вареное Яйцо, Перепелиное Яйцо, Морская Капуста. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы, Говядина Отварная, Креветки (Вареные или на Пару), Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Пиво. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|