Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2018
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 57,51g | Prot: 68,36g | Hh: 99,46g.
Aamiainen: Залесский Фермер Сырок Творожный Глазированный с Маком в Темном Шоколаде, Кофе с Сахаром, Лента Сыр Витязь 50%, Ашан Драники Картофельные. Lounas: Любимый Сад Яблочный Сок, Приготовленная Красная Фасоль, Редис, Морковь, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: РРК Котлеты Рыбные из Щуки, Простоквашино Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Оладьи на Кефире, Каша Рисовая на Молоке. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Endurance - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polina_b_
|