Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2018
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3565 kcal
|
Rasva: 171,89g | Prot: 165,65g | Hh: 330,52g.
Aamiainen: Ja! Mini-Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Pflanzenöl, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei, Goldähren Bauernschnitten, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke. Lounas: Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Red Bull Energy Drink, Aldi Nord Hähnchenbrust Filetstücke. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Wagner Steinofen Pizza Thunfisch, Bifi Salami. Välipalat/Muut: Snyder's Pretzel Pieces - Honey Mustard & Onion, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|