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Guten Morgen! Ich wünsche Euch einen erholsamen Samstag 🙂 Bei mir wird's am Vormittag noch mal stressig, ich hab den Geburtstagskuchen noch nicht ganz fertig, die Details fehlen noch. Aber ich bin zuversichtlich ... bis 13 Uhr schaffe ich das. 💪
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102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1023 kcal
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Rasva: 29,63g | Prot: 61,58g | Hh: 129,99g.
Aamiainen: Radieschen, REWE Feine Welt Tete De Moine, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Gut & Günstig Magerquark, Gurke (Geschält), Spiegelei ohne Fett, Roggenbrot, Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Spiegelei ohne Fett, Roggenbrot, Kohlrabi, Tassimo Café Crema, Aldi Süssli, Bärenmarke Die Leichte 4. Päivällinen: Aldi Bio Dinkel-Spaghetti, Weiße Champignons (Gebraten), Radieschen, Gurke (Geschält), Aldi Paprika, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Löwensenf Extra, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser, Eisbergsalat, Kaufland Reibekäse Light. Välipalat/Muut: Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus. lisää...
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1895 kcal
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Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 17 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
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vakaa paino
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