Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2018
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 50,08g | Prot: 76,81g | Hh: 141,76g.
Aamiainen: Banaan, AH Magere Franse Kwark. Lounas: Hardgekookt Ei, AH Filet Americain Mager, AH Biologisch Maiswafels. Päivällinen: Komkommer (met Schil), Tomaten, AH Ijsbergsla, Kipburger, AH Tortilla Wraps (40g). Välipalat/Muut: AH Biologisch Maiswafels. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Ik ben er blij mee. Geeft me de motivatie om zo lekker te gaan sporten 💪
06 loka 18 jäseneltä: Do1987!
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|