Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2018
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3159 kcal
|
Rasva: 147,52g | Prot: 99,84g | Hh: 359,04g.
Aamiainen: Яшкино Мармелад Сердечки, Сэн Сой Кисло-Сладкий Соус, Большая Кружка Молоко 2,5%, Батон Нарезной. Lounas: Пицца Пепперони (36 см), Белый Замок Йогурт Малина. Päivällinen: Новоторг Торт Блинный со Сметанным Кремом, Перекресток Салат Оливье, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Домашняя, Белый Хлеб, Глобус Говядина в/К, Самбери Сыр Диетический 27%. Välipalat/Muut: Faretti Торт Бисквитный Трюфельный, Владхлеб Торт Черепашка. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|