Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2018
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2513 kcal
|
Rasva: 94,01g | Prot: 106,47g | Hh: 271,95g.
Aamiainen: Radeberger Grützwurst, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Harry Unser Mildes, TiP Heringssalat mit Roter Beete, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Leberwurst. Lounas: Lindenhof Gouda, Lidl Brezel, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Harry Vital-Brot. Päivällinen: Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Mayonnaise, Radeberger Grützwurst, Lindenhof Gouda, Le Rustique Camembert, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Harry Vital-Brot, Harry Unser Mildes, Freshona Spargel, Del Monte Mandarinen, Freshona Champions, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Välipalat/Muut: Himbeerkuchen, Cappuccino, Schöfferhofer Hefeweizen. lisää...
|
|
4554 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|