Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2018
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 77,44g | Prot: 64,01g | Hh: 73,44g.
Aamiainen: Фисташки. Lounas: Семга Слабосоленая, Авокадо, Овсяноблин. Päivällinen: Здравник Цикорий Растворимый, Зеленый Листовой Салат, Schar Хлеб Безглютеновый, Яичница. lisää...
|
|
4115 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 18 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
|
|