Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2018
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 50,98g | Prot: 85,98g | Hh: 121,23g.
Aamiainen: Nestlé Leite Ninho, Maçã, Banana Prata. Lounas: Picanha Suina, Drumet, Bacon, Tomates Cereja, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Päivällinen: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Queijo Mozzarella, Queijo Branco, Toddy Toddy Pronto. lisää...
|
|
3286 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|