|
TPM
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2264 kcal
|
Rasva: 78,23g | Prot: 96,16g | Hh: 298,53g.
Aamiainen: Crepioca, Café. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mangas, Alface, Cenouras, Bisteca Bovina, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Alpino Alpino Black Top, Massa Leve Pizza Mussarela Massa Fina. Välipalat/Muut: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Kefir de Leite, Clara de Ovo, Crepioca, Pão Francês. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|