|
С облегчением меня :)) 🤪
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 62,36g | Prot: 126,94g | Hh: 209,25g.
Aamiainen: Абрико Топпинг Карамель, Арахис, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Магнит Банан, Globus Макароны Яичные со Шпинатом, Простоквашино Сливки 20%, Запеченные или Жареные Креветки. Lounas: Магнит Пирог Сметанник с Ягодами, Огурец (с Кожурой), Кета, Виктория Драники по-Домашнему. Päivällinen: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Välipalat/Muut: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Яйцо, Йогурт, Абрико Топпинг Карамель, Сливочное Масло, Манная Каша на Молоке. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
ох, ничего себе!! )) а где такие отвесы раздают?)) мне тоже надо )
06 loka 18 jäseneltä: mmaya08
|
Да это привесы сначала после тренировок раздают😂😂😂 в виде водички в мышцах 💦
06 loka 18 jäseneltä: Органза
|
На третий день у меня сливается, если следущей тренировки не было, конечно 🤣
06 loka 18 jäseneltä: Органза
|
И у меня так. Неделя регулярных занятий и вот уже плюс кг при том, что очевидный дефицит ))) буду ждать свой отлив))
07 loka 18 jäseneltä: mmaya08
|
Обязательно будут! Если не отвесы, так минус в объёмах!
07 loka 18 jäseneltä: Органза
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|