Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 71,79g | Prot: 155,23g | Hh: 89,53g.
Aamiainen: Leinöl, Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%, Honig, Flohsamenschalen. Lounas: Salatgurke, Penny Markt Chicken Döner, Lidl Feldsalat-Mix, REWE American Dressing. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Sauce Hollandaise, Lindtmanns Frikadelle Vom Rind, Kühne Apfel Rotkohl, Pferdewurst. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|