|
wohw... today working on walktraining so i can walk diekirch next year. 24 km walk. you can find me on www.sports-tracker.com
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 93,28g | Prot: 94,13g | Hh: 207,73g.
Aamiainen: Cherry Tomatoes, Carrots, Froot Loops, Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker (Susan), Rijstewafel. Lounas: White Bread, Dried Pine Nuts, Sun-Dried Tomatoes (In Oil, Drained), White Sauce (Medium), Gouda Cheese, Lettuce, Lean Ground Beef, Tuk. Päivällinen: Lettuce, Lasagna with Meat. lisää...
|
|
3139 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|