Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2018
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 55,27g | Prot: 76,41g | Hh: 173,63g.
Aamiainen: Cafezinho, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Artesano. Lounas: Carne de Porco do Lombo (Filé), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Hortifruti Manga Tommy, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Tinto de Mesa, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). Välipalat/Muut: Brigadeiro de Colher. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pri_helena
|