Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 48,79g | Prot: 89,48g | Hh: 71,16g.
Aamiainen: 스타벅스 (Starbucks) 두유라떼 (Tall), 밀크커피. Lounas: 옥돔, 상추 샐러드와 야채 모듬, 고사리나물, 살짝 삶은 계란, 두부. Päivällinen: 군밤, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소, 살짝 삶은 계란, 두부, 두부구이. Välipalat/Muut: 레드 식사용 와인. lisää...
|
|
1457 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|