Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 42,48g | Prot: 209,46g | Hh: 165,91g.
Aamiainen: Body & Fit Isolate Perfection, Crownfield Cornflakes, Body & Fit Casein Coockis, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Crownfield Müsli Apfel, BSN Amino X, Peak Glucofast. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Dulano Rohschinken, Lidl Dattelcherrytomaten, Grillido Turkey & Curry. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|