Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 92,16g | Prot: 101,22g | Hh: 145,96g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Arla Loputon Kermajuusto 26%, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Maitokahvi, Cocovi Kookosöljy, Margariini, Vaasan 100% Kauraleipä. Lounas: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Chili Con Carne Papujen kanssa, Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kookosmaito, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Uunijuurekset. Päivällinen: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Kouvolan Lakritsi Kouvolan Lakritsi, Maapähkinät, Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Vihersalaatti, Lämminsavulohi. Välipalat/Muut: Hunaja, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Mandariini, Mansikkarahka. lisää...
|
Painonpudotus 11,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MindePinde76
|