Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 77,62g | Prot: 85,97g | Hh: 182,22g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Philadelphia Kräuter, Aldi Snack Paprika, Bauernbrot, Aldi Loop Frites. Lounas: Grillido Rind & Chili, Knusprige Ente. Päivällinen: Nu3 Oat Energy Bar. Välipalat/Muut: Neumarkter Lammsbräu Alkoholfrei, Nektarinen, Qi2 Basic 30% Protein Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|