Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 88,39g | Prot: 68,11g | Hh: 243,25g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Beer, Culver's Northwoods Walleye Sandwich. Päivällinen: Beef Sloppy Joe (No Bun), Mayonnaise, Natural Grain 100% Whole Wheat Sandwich Rounds. Välipalat/Muut: Tootsie Roll Tootsie Pop, Roasted Salted Cashew Nuts, Cheddar Cheese, Specially Selected Laceys Dark Chocolate Almond. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|