Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
122,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2349 kcal
|
Rasva: 79,93g | Prot: 114,78g | Hh: 275,99g.
Aamiainen: Fürstenkrone Geflügelsalat. Lounas: Dulano Schweine-Leberpastete, Metzgerfrisch Cervelatwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Leberwurst, Aldi Lachsschinken, REWE Krustenbrot. Päivällinen: Laugenbrezeln, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Rama Cremefine 7%, Maggi Lachs Sahne Gratin Trockenprodukt, Cucina Conchiglie, REWE Blattspinat, Lachs. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Mousse Weißwein, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Knorr Sauce Pur Bratensauce, Frühlingszwiebeln, Freshona Champions, Hähnchenbrustfilet. lisää...
|
|
3965 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|