Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 63,59g | Prot: 70,88g | Hh: 68,52g.
Lounas: Fazer Crisp Rye, Unagrande Моцарелла, Котлеты из Говядины, Bombbar Арахисовая Паста, Кофе с Молоком. Päivällinen: Зеленые Оливки, Хреновина, Запеченный Картофель, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Семга на Гриле, Яйцо. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|